백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 코로나19 바이러스 유행 이후 사람들은 건강관리에 관심이 높아졌다. 헬스장 이용 제한 및 마스크 착용 의무화 등 사회적 거리두기 정책 시행으로 인해 운동하기 어려운 환경이 조성되었다. 이로 인해 홈트레이닝족이 증가하였다. 하지만 집에서 혼자 하는 운동은 전문 트레이너 없이 진행되기 때문에 부상 발생 가능성이 높다. 또한 잘못된 자세로 반복되는 운동은 신체 불균형을 초래할 수 있다. 따라서 자신의 몸 상태를 확인하며 안전하게 운동해야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 먼저 본인의 체형 파악 후 현재 나의 컨디션에 맞는 운동을 선택하여 실시하도록 하자. 그리고 항상 올바른 자세를 유지하면서 운동한다면 더욱 효과적일 것이다. 우리나라 국민 3명 중 1명이 비만이라는 충격적인 소식을 접한 적이 있다. 비만은 각종 성인병 발병률을 높이는 주요 원인이기 때문에 반드시 개선해야 한다. 물론 다이어트라는 게 결코 쉬운 일은 아니다. 먹고 싶은 욕구를 참는 고통스러움을 견뎌내야 하기 때문이다. 그럼에도 불구하고 살을 빼야 하는 이유는 간단하다. 만병의 근원이자 생명을 위협하는 질병으로부터 내 몸을 보호하기 위해서다. 만약 체중 감량 목표를 세웠다면 구체적인 계획을 세워야 한다. 우선 식단 조절이 필수다. 하루 섭취 열량을 줄이고 규칙적인 식사 시간을 지켜야 한다. 더불어 인스턴트 식품 대신 채소나 과일 위주의 건강식을 먹는 게 좋다. 다음으로 유산소 운동과 근력 운동을 병행하자. 그래야 기초대사량이 높아져 요요 현상을 예방할 수 있다. 마지막으로 충분한 수면시간을 확보하면 신진대사가 활발해져 체지방 분해에 도움이 된다. #다이어트에좋은운동 #다이어트하는방법 #비만치료 #제기동감비환 #허벅지살빼기 #울산다이어트 #몸이붓는이유 #지방분해주사 #팔뚝살 #엉덩이밑살 #다이어트주사 #다이어트식욕억제 #합동다이어트한의원 #검단오류다이어트한의원 #일주일다이어트식단 #몸붓기빼는법
