백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. 요즘 현대인들 사이에서 다이어트 열풍이 불고 있다. 외모지상주의 사회 분위기 속에서 살아남기 위해서다. 하지만 유독 빠지지 않는 살이 있으니 바로 ‘옆구리살’이다. 아무리 운동을 해도 식단 조절을 해도 좀처럼 빠질 기미가 보이지 않는다. 그렇다면 도대체 왜 다른 부위보다 유난히 빼기 힘든 걸까? 먼저 복부비만의 원인으로는 잘못된 식습관 및 불규칙한 생활습관 그리고 스트레스 누적 등이 있다. 즉 우리 몸속 장기 사이사이에 지방이 축적되면서 나타나는 증상이라는 것이다. 문제는 이러한 상태가 지속되면 만성질환으로까지 이어질 수 있다는 데 있다. 따라서 건강관리 차원에서라도 반드시 관리가 필요하다. 그럼 어떻게 하면 효과적으로 옆구리살을 뺄 수 있을까? 첫째, 유산소 운동을 꾸준히 하자. 걷기나 달리기 또는 수영 등 전신운동을 통해 체내 노폐물을 배출시키고 신진대사를 원활하게 해줘야 한다. 둘째, 탄수화물 섭취를 줄이자. 밥이나 빵 대신 고구마나 바나나 등 식이섬유가 풍부한 식품을 먹는 게 좋다. 셋째, 단백질 위주의 식단을 짜자. 닭가슴살이나 두부 등 고단백 저칼로리 식품을 먹으면 포만감이 느껴져 과식을 예방할 수 있다. 넷째, 틈틈이 스트레칭을 하자. 혈액순환을 촉진시켜 부기를 빼주고 근육 뭉침을 풀어준다. 다섯째, 충분한 수분 섭취를 하자. 물을 많이 마시면 이뇨작용이 활발해져 불필요한 독소와 노폐물을 배출시킬 수 있다. 여섯째, 바른 자세를 유지하자. 구부정한 자세는 척추 주변 근육을 경직시켜 허리 통증을 유발할 수 있다. 마지막으로 일곱째, 야식을 먹지 말자. 늦은 시간에 음식을 먹으면 숙면을 방해하여 피로 회복 속도를 더디게 만든다. #옆구리살빼기 #상체살빼기 양재다이어트 #다이어트식사 #팔뚝살 #장안구한약다이어트 #살빠지는한약 #효소다이어트효과 #몸속독소제거 #볼살빼기 #다이어트알약 #입석동다이어트한의원 #셀룰라이트제거방법 #서야동다이어트한의원 #다이어트프로그램 #한약다이어트추천 #동숭동한방다이어트
