백록담 한의원에서는 코로나 확산방지를 위한 보건복지부의 지침에 따라내원 없이 전화 상담을 통해 다이어트한약 처방을 진행하고 있습니다. "저 사람은 살도 안 찌나 봐"라는 말을 들어본 적 있으신가요? 그렇다면 당신은 축복받은 체질입니다. 다이어트할 필요가 없는 몸매니까요. 하지만 우리나라 성인 남녀 10명 중 8명은 자신이 비만이라고 생각한다고 합니다. 비만은 만병의 근원이라는 말이 있듯이 건강을 위해서라도 적정 체중을 유지해야 하는데요. 운동하기 힘든 바쁜 현대인들에게는 식단 조절만이 유일한 방법이죠. 그러나 맛있는 음식 앞에서는 한없이 작아지는 존재.. 소소한 팁을 알려드리겠습니다. 1. 간식 끊기 - 밥 먹고 나서 달달한 디저트 먹는 분들 많으시죠? 저 역시 마찬가지인데요. 달콤한 유혹을 뿌리치기 힘들다면 차라리 과일을 드세요. 단, 식후 2시간 이내로는 먹지 않는 게 좋습니다. 당 수치가 급격히 올라가기 때문이에요. 그리고 식사 후 30분 정도 가볍게 산책하면 혈당 상승을 억제하는데 도움이 됩니다.2. 물 많이 마시기 - 하루 최소 7잔 이상 마시는 게 좋아요. 수분 섭취만으로도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 과식을 예방할 수 있습니다.3. 저녁 6시 이후 금식 - 야식만큼 위험한 게 없습니다. 밤 늦게 먹으면 잠자는 동안 위액이 분비되어 숙면을 방해합니다.4. 단백질 보충제 먹기 - 닭가슴살 샐러드만으로는 부족하다면 단백질 보충제를 활용해보세요. 근육 손실을 막아주고 기초대사량을 높여줍니다.5. 탄수화물 줄이기 - 흰 쌀밥 대신 현미밥이나 잡곡밥을 드시고 빵이나 과자류는 멀리하세요. 밀가루보다는 고구마나 단호박 추천드립니다. #살빠지는법 #체중감량# 다이어트한약가격 #대구다이어트약 #다리살빼기 #버티고개한방다이어트 #다이어트후기 #DIET #다이어트약처방 #명학다이어트약 #출산후뱃살 #남자하체비만 #산격동한방다이어트 #화곡본동한약다이어트 #디톡스한약 #집에서다이어트 #상체살빼기
